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討論串[問題] 運動導致腰受傷…
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Re: [問題] 運動導致腰受傷…
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者flyguy01 (好動運動企業社)時間15年前 (2011/07/26 08:16), 編輯資訊
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看了你的狀況.. 雖然沒有看到你做仰臥起坐的樣子.. 但應該是用錯誤的方法造成的.. 常見的問題有以上三點. 1.腳伸直做situp.平躺在地上膝蓋打直做對下背部和腰脊很傷.壓力會集中在腰椎和尾椎. 正確的方式是屈膝腳掌貼地.膝蓋角度90~135度.不會造成膝關節的壓力.. 2.脊椎平直的做situ
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[問題] 運動導致腰受傷…
推噓4(4推 0噓 17→)留言21則，0人參與, 最新作者evilplayer (孤伶刀 八荒無盡)時間15年前 (2011/07/25 13:54), 編輯資訊
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又來一次了…. 算起來我的腰受傷過不少次了，從以前就常閃到…= =. 痛的位置是紅色圈圈那，第一天最痛時連站直都有問題. http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lightoness&b=5&f=1799562120&p=0. 這幾天都用電熱毯熱敷，到今天第四天是
(還有540個字)
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