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討論串[減肥] 減肥問題
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[減肥] 減肥問題
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者ethankuan (花椰菜)時間11年前 (2014/08/25 09:10), 編輯資訊
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小弟已經持續減肥快一年. 從175/82變成現在175/73. 一開始就是有氧加上重訓還有飲食控制. 但有氧(跑步加快走三十到四十五分鐘)佔多數，及一個禮拜上一到兩次的健身房，飲食方面除了戒掉三餐以外的食物和晚上不吃澱粉. 這些日子來可說蠻順利的一路減下來自己很滿意. 但目前維持一樣的方式可是已經卡
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[減肥] 減肥問題
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者tbps (11)時間15年前 (2011/07/13 09:19), 編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：29. 身高：168. 體重：72. BMI：26. 體脂率：35. 參考照片：無. 三餐內容. 早餐：全麥吐司+鮪魚。水果一個。喝白開水。. 午餐：自助餐。隨意吃，有菜 肉，有時吃雞肉飯，沒喝湯。. 晚餐：十穀飯一碗 青菜 湯 肉(太油就不吃)都有。. 其他：有時晚上
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