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討論串[減肥] 想在2個月內瘦3公斤
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Re: [減肥] 想在2個月內瘦3公斤
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間15年前 (2011/06/17 00:00), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1247大卡. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1500大卡. 基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ. ├─────────────│────────│────────│────
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[減肥] 想在2個月內瘦3公斤
推噓9(9推 0噓 9→)留言18則，0人參與, 最新作者stupidivy時間15年前 (2011/06/16 13:05), 編輯資訊
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基本資料. 性別：女. 年齡：26. 身高：160. 體重：58. BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率：30. 參考照片：http://ppt.cc/8mVr. 三餐內容. 早餐： 低糖豆漿300 ml + 膳食纖維 (很餓的時候會加個蛋餅之類的 一個禮拜大概1~2次). 午餐：
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