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討論串[討論] 基礎代謝率的問題
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#3
Re: [討論] 基礎代謝率的問題
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 最新作者lls (listening)時間15年前 (2011/06/08 21:51), 編輯資訊
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不好意思我悟性不佳. 所以說要減肥的話 不能只吃到基礎代謝. 要至少吃到A區間才健康的意思嗎?. 請大家幫我鑑定看看以下的規劃健不健康. 性別：男. 年齡：26. 身高：173. 體重：82.5(40天前87). 基礎代謝：1650. 這一個半月除了聚餐會超過基礎代謝外(約1次/週). 平常的日子我
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#2
Re: [討論] 基礎代謝率的問題
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間15年前 (2011/06/07 23:37), 編輯資訊
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能不能超過得很"誇張"，其實取決在飲食內容與運動詳情。（詳見下表基代圖）. 基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ. ├─────────────│────────│────────│─────. 人體維持生命現象的最低熱量 日常生活的活動如 各種的運動＋重訓 多餘的攝取. 需求，包括維持各種器官的
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#1
[討論] 基礎代謝率的問題
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者armanormal (搬家囉)時間15年前 (2011/06/07 23:15), 編輯資訊
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看置底文後得知. 一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝. 我一直以來的理解是 每天要吃的比基代還多就對了. 舉例而言 我的基代是1340. 所以不管有沒有運動 每天就吃超過1340就沒錯(當然不能超過得太誇張). 可是呢. 我昨天去某健身中心. 教練告訴我. 基代就是我一整天都不動 身體會自然消耗的卡
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