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討論串[討論] 踏階運動
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Re: [討論] 踏階運動
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者sindylsl (我們不要傷心了)時間15年前 (2011/06/08 23:49), 編輯資訊
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剛剛看了推文裡，r大說的那段影片. 心得分享一下，這運動的確是不輕鬆。. 我在醫院工作，去年開始我們推行體適能，. 就每年都要來測一下自己的體適能如何，. 其中心肺功能，就是做這個踏階運動. 而且，我們才做3分鐘而已，然後就有個機器會算出你的心肺功能。. 重點是，這3分鐘一點都不好過. 去年的經驗讓
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[討論] 踏階運動
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 最新作者cfwucat (O-Lan)時間15年前 (2011/06/07 23:05), 編輯資訊
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昨天看國X日本台--老師沒教的事. 再介紹運動. 一開始是說慢慢跑的好處比慢跑多. 慢慢跑:大概跟快走的速度差不多的跑法. 又很拖戲的介紹一個更輕鬆更好的運動方法. "踏階運動". 但細節我沒看得很清楚. 就左上右上 左下右下. 階梯高度跟一天做多久我就沒看到. 標榜老人家,或是行動稍不便也可以做.
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