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討論串[問題] 運動新人可以買划船機嗎？
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[問題] 運動新人可以買划船機嗎？
推噓20(20推 0噓 37→)留言57則，0人參與, 1年前最新作者ALEX492 (ALEX)時間1年前 (2023/09/19 01:52), 1年前編輯資訊
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目標是健康，加強心肺能力，然後增加力量，希望以後搬東西可以不要一直靠別人，像我爸. 我下半身應該能靠腳踏車練. 但我上半身不知道怎麼練...，有嘗試過引體向上拉單槓. 但後來手臂後背有種抽筋的疼痛感，我覺得應該不是肌肉痠痛吧？可能是有點拉傷. 後來就不太敢亂做，而且熱身轉手臂會覺得越轉肩膀越僵硬，肩
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#2
Re: [問題] 運動新人可以買划船機嗎？
推噓4(4推 0噓 12→)留言16則，0人參與, 1年前最新作者aquaair (aquaair)時間1年前 (2023/09/19 16:14), 1年前編輯資訊
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看到這標題 跟我想要發文的內容非常有關聯，就一起回文. 肩膀越轉越僵硬，也許不是肩膀肌肉問題，. 因為肩膀前中後束通常還沒操爆就痠到放棄了. 有可能是斜方或是胸肌太緊導致肩膀活動度太低. 這個也許要找個教練教個幾堂課或是看個物理治療師來解決。. ---------------------------
(還有643個字)
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