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討論串[減肥] 請問像我這樣該如何在家不靠器材減肥？
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Re: [減肥] 請問像我這樣該如何在家不靠器材減肥？
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者cito (シト)時間15年前 (2011/05/11 20:21), 編輯資訊
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別習慣吃飯配飲料，慢慢戒吧。. 晚上沒要運動的話飯一碗，肉能少就少，過多的肉會讓你配更多的飯。. 作息盡量正常化，Koei 遊戲別玩太用力。. 簡單來說本來沒有運動習慣，一次操太多跑太遠，身體無法調適。. 在家裡減肥最大的好處是有家人會關心（盯）你，但是相對而言也容易受到家人影響。. 做太多可能會傷
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[減肥] 請問像我這樣該如何在家不靠器材減肥？
推噓6(6推 0噓 12→)留言18則，0人參與, 最新作者CaoCao (唉...)時間15年前 (2011/05/09 23:46), 編輯資訊
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基本資料(康是美量測). 性別：男. 年齡：34. 身高：175. 體重：99. BMI：32.3. 基代：1835. 體脂率：28.9. 內臟脂肪：18. 參考照片：以下為恐怖連結，非專業勿入！. 壯碩的下半身：http://tinyurl.com/3o5tfth. 肚子很大的上半身：http:/
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