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討論串[減肥] 54天10公斤 待批~
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#4
Re: [減肥] 54天10公斤 待批~
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者gypiq (去吧！貓咪)時間15年前 (2011/05/05 18:09), 編輯資訊
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你好:. 請問. 如果要減肥的話. 要做什麼運動才能2小時消耗一千多卡呢?. 騎室內健身車時28公里,阻力1(最輕),可以2小時消耗一千多卡嗎. 不好意思,因為我不太懂得算運動的卡路里,可以請您賜教嗎. 騎健身車的正確姿勢為何? 怎麼騎才不會磨損到髖關節和膝蓋?. 背該怎麼訓練?. 謝謝. --.
#3
Re: [減肥] 54天10公斤 待批~
推噓8(8推 0噓 33→)留言41則，0人參與, 最新作者IkAzrael (狂想曲)時間15年前 (2011/05/05 12:32), 編輯資訊
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根據Acsm's Guidlines For Exercise Testing & Prescription. Page.219 第九行. Provides in a negative energy balance of 500 to 1000 kcal．d-1，. resulting in gra
(還有415個字)
#2
Re: [減肥] 54天10公斤 待批~
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者IkAzrael (狂想曲)時間15年前 (2011/05/05 09:56), 編輯資訊
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請問數據怎麼來的？我很好奇 這個數據也請問怎麼來的？. ACSM似乎沒有出現這個(或許我沒翻到 請告知章節) 但是連肌力都沒有的時候 騎車、跑步會增加足夠負荷身體運動的肌肉 不是嗎？. 一個沒有運動習慣的人 開始騎車 難道不會增加腳的肌力？. 請解惑 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pt
#1
[減肥] 54天10公斤 待批~
推噓4(4推 0噓 13→)留言17則，0人參與, 最新作者niceplayer08 (wq32j)時間15年前 (2011/05/04 02:36), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
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