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討論串[閒聊] 關於跑操場的Set
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Re: [閒聊] 關於跑操場的Set
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者flyguy01 (好動運動企業社)時間15年前 (2011/04/24 01:57), 編輯資訊
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週六早上應該九點左右會有一群不是台灣人的團體在師大的操場練跑.. 去看他們的訓練.. 那才是真的練跑要做的訓練.. 跑步要學的暖身有大腿抬高跑步.大腿後勾跑步.顛腳跑步.. 腹部轉動訓練.. 其他的訓練還有很多.. 建議要你週六早上要早點去師大操場.. 才會看得到正確的跑步訓練法.. --. 現在在
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[閒聊] 關於跑操場的Set
推噓4(4推 0噓 15→)留言19則，0人參與, 最新作者evilmask (奕之華)時間15年前 (2011/04/23 20:13), 編輯資訊
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標題不太會訂XD，簡單來說，想要請教一下有跑操場的朋友，在操場上的運動型態是. 怎麼分配的呢？像我沒有什麼概念的就是：. 1、到操場後，先坐下把鞋子脫下，把裡面髒東西弄出來，重新穿好鞋子。. 2、簡單熱身一下，大約五至十分鐘. 3、開始跑. 4、跑完後會再走一圈做為冷卻. 有時候時間不夠，前兩項會省
(還有630個字)
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