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討論串[閒聊] 肌力訓練後想吐
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Re: [閒聊] 肌力訓練後想吐
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者flyguy01 (好動運動企業社)時間15年前 (2011/04/01 02:46), 編輯資訊
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妳做的強度太高.重量太重.. 或是時間太常.身體的心肺適能太差.. 身體不能接受這樣的運動強度.. 產生過度換氧的現象.. 大部分的人運動會發生危險的原因有下列. 1.運動前兩個小時內沒有攝取澱粉類的食物.. 讓血液和肌肉有足夠的血糖做運動.. 2.很久沒有運動想要一次做好一個禮拜的份量之類的衝動.
(還有401個字)
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[閒聊] 肌力訓練後想吐
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者TiaTia (一個人的寧靜)時間15年前 (2011/04/01 02:30), 編輯資訊
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剛跟著PPS的健美操做了兩個單元的肌力訓練. 第一個是腰腹部,第二是手臂部份,每個單元10分鐘,共20分鐘. 做完後整個人感到頭暈乏力,還有點想吐,怎麼會這樣?難道是我用力過度?. 手臂部份做得很痠,我左右手各拿一隻5磅的啞鈴,還算跟得上教練的節奏. 但腰腹就不行了,做起來只有想死的感覺,好幾度得停
(還有146個字)
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