看板 [ FITNESS ]
討論串[討論] 真的是差在重量訓練嗎?
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [討論] 真的是差在重量訓練嗎?
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者big055015 (威比)時間15年前 (2011/03/08 11:02), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我記錄了這三天所吃的和做的運動. 第一天. 早餐 摩斯三明治加紅茶450 kcal. 中餐 滑蛋番茄河粉 我自己覺得750 kacl. 晚餐 白飯一碗 肉大約半個雞排的重量！是重量！. 家裡都做蒸煮的煎的 蛋一顆. 菜我大概有吃到兩碗的量 牛肉湯一碗 裡面有4小塊. 運動 心肺交叉訓練機 50分鐘
(還有431個字)
#2
Re: [討論] 真的是差在重量訓練嗎?
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/03/07 09:23), 編輯資訊
0
1
2
內容預覽:
假如飲食不變卻變胖. 那改變的勢必是運動強度與身體刺激感受度. 你的身體現在或許已經很習慣之前的重訓強度與滑步機強度. 而重訓上無法達到之前的刺激感受. 以前做完會酸痛. 現在做不酸了. 同樣的重量次數組數操作,也不流汗不喘了. 類似這樣的意思. 滑步機的也是,時間增加了,你還要看你的阻力與速度,心
(還有127個字)
#1
[討論] 真的是差在重量訓練嗎?
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者big055015 (威比)時間15年前 (2011/03/07 08:14), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
小弟我寒假前一整個學期瘦身有成(105→88). 都是靠著一天重訓 一天滑步機這樣. 飲食我現在還是很肯定是一樣的. 但是寒假開始 我就沒有開始載重訓 只有每天滑步機(但是我從40分鐘加到60分鐘). 但是現在已經又復胖的93.1. 似乎還沒有停住的跡象.... 有版友可以說一下親身經歷可以指點我一
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁