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討論串[徵人] 有好心人願意幫我列一張減肥表嗎?
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Re: [徵人] 有好心人願意幫我列一張減肥表嗎?
推噓7(7推 0噓 3→)留言10則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間15年前 (2011/03/06 20:03), 編輯資訊
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您的最大心跳率（MHR）＝206－18x88%＝每分鐘跳190次. 故，最佳燃脂的心跳區間在每分鐘跳105~152次。. 至於如何判定是否在有氧區間呢？（以下為不花錢買心跳錶方法）. a. 不方便量心跳者，也可改以運動自覺量表來判斷。. →運動強度的判定(自覺量表)：http://tinyurl.c
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Re: [徵人] 有好心人願意幫我列一張減肥表嗎?
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者rerun (種植流星的人)時間15年前 (2011/03/06 19:17), 編輯資訊
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推薦看這個網站. http://www.bdodo.com/. 參考別人的經驗. 寫自己的日記. 用心努力堅持下去. ps.我也要來減個15公斤. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.115.1.58.
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[徵人] 有好心人願意幫我列一張減肥表嗎?
推噓10(10推 0噓 7→)留言17則，0人參與, 最新作者laien0120 (萊爾富恩)時間15年前 (2011/03/06 18:55), 編輯資訊
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性別:女. 年齡:18. 身高:163. 體重:60(及格了). 因為是自己住，三餐很不固定都亂吃外食. 不排斥運動但沒有計畫. 游泳很爛自由式常常喝到水. 我是減肥新手，目標是在六月畢業典禮錢60→55以下. 主要是想瘦下半身，因為我有50公斤以下的上半身，卻有60公斤以上的大屁股跟粗腿. (腰圍
(還有455個字)
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