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討論串[討論] 舉啞鈴快走
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Re: [討論] 舉啞鈴快走
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者senjor (我是三舅)時間15年前 (2011/03/05 20:53), 編輯資訊
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這個動作其實算是上半身的有氧運動，因為平常單純跑步對於上半身的. 刺激非常有限，這種情況下的有氧對上半身來說是消極參與的，所以不少人. 會拿起輕重量的啞鈴來加強上半身的負荷，並且配合一些有氧運動，例如有. 氧舞蹈、慢跑、健身車等一起使用，來達到上半身與下半身都有共同參予的. 均衡性有氧。. 另外上半
(還有212個字)
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[討論] 舉啞鈴快走
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者scobin (吉巴 喬)時間15年前 (2011/03/05 20:17), 編輯資訊
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各位好. 最近在健身房看到一位老兄在跑步機作快走運動. 但是仔細一看發現他老兄兩手各拿一支啞鈴曲臂舉在胸前. 後來也學他一樣兩手各拿3KG啞鈴舉在胸前在跑步機上快走. 走了10分鐘左友就發現前臂逐漸舉不動啞鈴. 想請問板友這樣的作法到底是在練甚麼部位?. 算是做重訓還是有氧呢??. --. ※ 發信
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