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討論串[請問] 關於女生做重訓的問題~
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#3
Re: [請問] 關於女生做重訓的問題~
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者senjor (我是三舅)時間15年前 (2011/03/05 21:02), 編輯資訊
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※ 引述《Annie07》之銘言：. 這麼說好了，其實只要妳身體的健康狀況沒有異常，所有的重訓都是. 適合妳的，重點只是在於刺激強度的問題，在這方面來說，女生跟男生是. 沒有太大差異的，只要選用適當的重量，然後把姿勢做正確就好了。. 實際上是看課表，如果真的想要做重訓的話，建議可以去肌肉沙灘板. 看
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#2
Re: [請問] 關於女生做重訓的問題~
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/03/05 20:37), 編輯資訊
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※ 引述《Annie07》之銘言：. 建議女生先從固定式的器械開始操作（大型器械那種）. 比較安全穩定可以先培養出一定水準的肌肉控制能力. 想要再進階再建議操作自由器材：啞鈴槓鈴史密斯等. 建議是不太需要的,先等到固定器械都蠻上手並且都能有目標肌肉刺激感受再說吧. 當然固定器械的什麼動作都可以做,.
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[請問] 關於女生做重訓的問題~
推噓1(1推 0噓 11→)留言12則，0人參與, 最新作者Annie07時間15年前 (2011/03/05 20:00), 編輯資訊
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作者: Annie07 (Ina) 看板: FITNESS. 標題: [請問] 關於女生做重訓的問題~. 時間: Sat Mar 5 20:00:31 2011. 我是女生,然後現在體脂率大概28%. 身高153 體重50 有點胖Q Q. 早餐:無糖優酪乳+蘋果(打成果汁)加一片吐司. 午餐:因為是
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