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討論串[請問] 蝴蝶袖問題
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Re: [請問] 蝴蝶袖問題
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/03/04 23:13), 編輯資訊
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讓後手臂結實一點的確能夠稍微讓蝴蝶袖比較不飄. 建議先使用第一種機器練出一點基本肌肉感受能力. 偏手肘的位置是很正常的. 因為後手臂三頭肌的肌腱終點正是手肘位置. 酸那裡是很正常的,妳是有練到三頭肌. 想要練到後手臂後段接近肩膀的位置的話. 要調整用力姿勢,在手肘伸到直的時候自己用力撐約兩秒,這樣可
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[請問] 蝴蝶袖問題
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者pasara時間15年前 (2011/03/04 15:38), 編輯資訊
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想請問一下 要解決蝴蝶袖問題. 除了有氧之外 重訓該做以下那種呢. 目前使用的是以下這種機器. http://0rz.tw/64qGn. 說可以練triceps 但使用幾次下來. 感覺練到的比較像是上手臂偏手肘的部分. 比較沒有練到上手臂的上半部. 以前免費的教練課. 教練是叫我做以下這種機器. h
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