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討論串[請問]請問下背受傷有哪些運動可以做?
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Re: [請問]請問下背受傷有哪些運動可以做?
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/03/02 20:54), 編輯資訊
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避免壓迫尾椎而避免站式跟坐式運動. 重訓的部份可以做仰臥跟俯臥姿勢的一些動作. 背：用斜版椅俯臥（趴著）做類似啞鈴單臂划船的動作. 但是胸腹部要緊貼斜版椅避免下背出力. http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back.asp. 胸：網址上平躺仰臥的
(還有440個字)
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[請問]請問下背受傷有哪些運動可以做?
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者aliceneko (轉王喵喵)時間15年前 (2011/03/02 13:24), 編輯資訊
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不好意思，不知道這個可不可以發文請問大家> <. 前三周因為第一次溜冰跌倒，臀部直接撞集到地面而受傷。. 照過X光片骨頭沒有問題，醫生說是尾椎附近肌肉挫傷，休息後就會好。. 但要到完全不痛至少需要一到兩個月。. 目前我是可以走動，騎腳踏車稍有不舒服。. 無法跑步，跨越大間距的樓梯會痛。. 但是...
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