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討論串[減肥] 我想降體脂肪..
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Re: [減肥] 我想降體脂肪..
推噓8(8推 0噓 3→)留言11則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/03/01 07:25), 編輯資訊
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以健康減肥健身的設定來說,重訓做到20～30組還加有氧,已經很不錯了. 飲食部份的問題比較大. 菜單上看來幾乎是沒有什麼控制的狀態. 看來原PO比較偏向從運動方面著手. 減肥與增重最重要影響的因素就是熱量的進出平衡. 攝取熱量（進食）大於消耗熱量（基礎代謝+身體活動運動）就會增重變胖. 攝取熱量小於
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[減肥] 我想降體脂肪..
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者tarcy1 (人生沒有對錯只有觀點)時間15年前 (2011/03/01 01:50), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：24. 身高：163. 體重：64. BMI：24. 體脂率：33 (家裡的電阻式體脂計量的). 參考照片：有需要再附上吧~^^". 三餐內容. 早餐： 上班日:咖啡半糖,有加奶精 早餐店三明治 ;. 沒上班:可能就7-1
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