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討論串[減肥] 怎麼都減掉肌肉的感覺
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Re: [減肥] 怎麼都減掉肌肉的感覺
推噓21(21推 0噓 19→)留言40則，0人參與, 3年前最新作者watwmark (水印)時間3年前 (2022/08/09 18:36), 3年前編輯資訊
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每天長時間上班的業務我能理解, 必須多依賴外食我也可以理解. 早餐店應該是有 原型肉+蛋+兩片麵包的選項才對. 例如里肌肉漢堡 或是 嫩煎雞肉堡之類的. 簡單說就是那個肉是看得出原型肉的品項.. 請選擇這類的品項, 不要吃"肉排"類的, 因為含肉量不會太高.. 大冰紅的部分就慢慢改, 看能不能未來改
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[減肥] 怎麼都減掉肌肉的感覺
推噓27(27推 0噓 61→)留言88則，0人參與, 3年前最新作者scovary (飛翔)時間3年前 (2022/08/07 10:18), 3年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：男. 年齡：29.5. 身高：170. 體重：81.7. BMI： 28.3. 體脂率：28.7. 參考照片：6月跟8月的inbody. 6月的 https://i.imgur.com/NclSLb9.jpg. 8月
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