看板 [ FITNESS ]
討論串[減肥] 這樣算是要減脂還是要增肌???
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [減肥] 這樣算是要減脂還是要增肌???
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 3年前最新作者arsonlolita (蘿莉塔大魔王←男的勿約)時間3年前 (2022/05/14 01:14), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我想你應該是希望穿衣顯瘦脫衣顯壯吧. 體脂下降只是附帶效果. 分享個人經驗. 我建議你把跑步騎車什麼的有氧全拿掉. 我以前也是在那邊跑步騎車,身材一樣爛. 重訓也是沒有什麼系統不得要領. 後來把重點放在重訓上,而且要有效確實的重訓,8~12rm四五組那種. 水管找啞鈴練胸背腿安排訓練就有一堆影片.
(還有275個字)
#1
[減肥] 這樣算是要減脂還是要增肌???
推噓14(15推 1噓 18→)留言34則，0人參與, 最新作者eddisontw (沙丘)時間3年前 (2022/05/13 23:38), 3年前編輯資訊
0
0
4
內容預覽:
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：男（男／女）. 年齡：34. 身高：168. 體重：79.6. BMI：28.2. 體脂率：24.5. 參考照片：https://ibb.co/2cKQfMs. https://ibb.co/5rhM9ys. 三餐內
(還有739個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁