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討論串[減肥] 是否有可以改善的地方
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Re: [減肥] 是否有可以改善的地方
推噓7(7推 0噓 13→)留言20則，0人參與, 3年前最新作者ryokoon (蒜)時間3年前 (2022/03/22 17:55), 3年前編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：34. 身高：168. 體重：63. BMI：22.3. 體脂率：23.5. 參考照片：無. 三餐內容：. 早餐：乳清蛋白粉25克+優酪乳300ml+蘇打餅(約350~400大卡). 或外食 紅茶一杯+豬排蛋吐司(豬排、蛋、小黃瓜，不加美乃滋). 午餐：不一定，如果自己
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[減肥] 是否有可以改善的地方
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 3年前最新作者ryokoon (蒜)時間3年前 (2021/12/16 08:45), 3年前編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：34. 身高：168. 體重：69左右. BMI：24.4. 體脂率：29.6%. 參考照片：無，是去健身房量的，帶回家就不知道丟哪了. 三餐內容：. 早餐：乳清蛋白粉25克+優酪乳300ml (如外食，控制在300大卡左右). 午餐：不一定，如果自己煮就是以下菜單.
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