看板 [ FITNESS ]
討論串[減肥] 20歲女大生減肥請益
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [減肥] 20歲女大生減肥請益
推噓14(14推 0噓 54→)留言68則，0人參與, 3年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間3年前 (2021/10/29 06:37), 3年前編輯資訊
0
5
1
內容預覽:
粗略的看敘述跟圖片. 你現在吃的熱量不低吧. 我覺得應該有1800大卡. 如果不想馬上變動也沒關係. 搞不好也還是熱量赤字. 先記錄飲食內容. 然後照這樣過兩三個月. 看體重變化再來調整. 可以是暴力的少吃一餐. 也可以是減少亂吃的頻率. 看你覺得怎樣比較舒服一點就怎樣. 但首先你要有紀錄. 才知道
(還有2831個字)
#1
[減肥] 20歲女大生減肥請益
推噓36(37推 1噓 182→)留言220則，0人參與, 3年前最新作者peceragirl (魚缸)時間3年前 (2021/10/28 18:53), 3年前編輯資訊
0
5
0
內容預覽:
基本資料. 性別：女. 年齡：20. 身高：152. 體重：59.2. BMI：25.6. 體脂率：32.1%（學校IOI）（生理期前）；38%（健身房inbody）. 因為數字差很大所以都放，個人比較相信健身房inbody，但要固定量的話就是會在學校量。. 三餐內容：. 早餐：. 雞腿排吐司（不加
(還有2669個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁