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討論串[減肥] 後續方向請益
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Re: [減肥] 後續方向請益
推噓3(3推 0噓 19→)留言22則，0人參與, 3年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間3年前 (2021/10/08 15:59), 編輯資訊
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如果你一輩子都可以吃到這個嚴格. 相對固定的食物組合. 一份蔬菜兩到三分蛋白質. 跟很少量的澱粉. 這其實就是一種很嚴格的熱量紀錄. 雖然不是明確的寫下多少大卡. 但你知道你每天都吃了甚麼. 份量也能大致說出來. 而且沒有太多額外的慾望. 只要有一個會算熱量的人. 都可以隨時幫你算出你大概每天吃多少
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[減肥] 後續方向請益
推噓31(31推 0噓 30→)留言61則，0人參與, 3年前最新作者Rue168101 (ちずな)時間3年前 (2021/10/08 14:39), 3年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：生理男. 年齡：26. 身高：173. 體重：70.6. BMI：23.59. 體脂率：23.9%附近. 參考照片：. 體態(10/3). https://i.imgur.com/H1AVjPR.jpg. https
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