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討論串[討論] 想要增加肌力但不會增重/增肌的方法
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Re: [討論] 想要增加肌力但不會增重/增肌的方法
推噓11(11推 0噓 16→)留言27則，0人參與, 4年前最新作者sffjh92104 (球球)時間4年前 (2021/09/28 19:59), 4年前編輯資訊
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我覺得運動項目可以說出來. 因為知道運動項目. 或許也有那方面專業的版友可以給意見這邊我比較好奇，你說想維持現在身材. 每個人對身材的喜歡本來就不同. 但你想增加“肌力”. 我蠻好奇你是想增加什麼？. 肌肉量？看來不是，因為你怕變巨巨. 肌耐力？那就多有氧跟心肺訓練. 還是爆發力？. 我覺得你的增加
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[討論] 想要增加肌力但不會增重/增肌的方法已刪文
推噓23(29推 6噓 118→)留言153則，0人參與, 4年前最新作者elisiselisis (lulululululu)時間4年前 (2021/09/28 16:24), 4年前編輯資訊
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最近開始接觸某項運動. 在學長的建議下一起去健身房使用器材增加肌力. 但看到學長們各個都是大肌肌. 我目前是想要維持現在的身材 但是增加全身的肌力. 小弟現在是178/75. 三餐:不吃早餐 中餐12點吃 晚餐6點吃. 因練習的時間約為晚上六點 因此晚餐時間勢必要調整. 請問晚餐該挪到什麼時間吃 以
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