看板 [ FITNESS ]
討論串[減肥] 減脂方向調整
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [減肥] 減脂方向調整
推噓0(1推 1噓 14→)留言16則，0人參與, 4年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間4年前 (2021/09/25 04:11), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
網路計算機不可信. 既然你有紀錄熱量 用算的比較快. 例如三到五月 假設每天吃1200. 兩個月一共瘦五公斤. 熱量缺口7700*5=38500. 平均每天38500/61=631. 所以你的tdee當時大約1800. 當然跟體重/生活型態/運動量有關. 現在不一定那麼高. 其實可以並行. 飲食的部
(還有725個字)
#1
[減肥] 減脂方向調整
推噓2(2推 0噓 8→)留言10則，0人參與, 4年前最新作者raagi (ㄌㄐ)時間4年前 (2021/09/25 02:40), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
基本資料. 性別：女. 年齡：25. 身高：176. 體重：79. BMI：25.5. 體脂率：34%. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述. 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考
(還有1741個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁