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討論串[問題] 斷食後的第一餐&之後?
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Re: [問題] 斷食後的第一餐&之後?
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者prodigal (思念的溫度)時間4年前 (2021/09/09 20:42), 4年前編輯資訊
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如果一天一餐 那就是間歇性斷食. 其實應該不至於有長斷食要恢復進食的困擾. 短期間這樣做沒有什麼明顯的缺點. 但除了熱量缺口很大 應該也沒有你想像的優點. 如果要進行長斷食. 根據你對斷食看起來知識比較薄弱的狀況. 強烈建議找醫師營養師協助. 如果未來你有機會嘗試長斷食. 斷食派我只比較喜歡Thom
(還有380個字)
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[問題] 斷食後的第一餐&之後?
推噓19(21推 2噓 31→)留言54則，0人參與, 4年前最新作者malnor (浩)時間4年前 (2021/09/08 20:36), 4年前編輯資訊
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大家晚安. 截至明天中午將完成六天的斷食. (早上只喝一杯優酪乳(300cc左右)剩下都水和咖啡,偶而下午一瓶零卡可樂). 期間一樣每天早上跑四千. 做一些間歇性運動的體操(波比跳&側棒式抬腿操...etc)兩輪. 體重從62拉至57.6左右. 預估明天中午將可以順利抵達目標體重57kg(未來預估保
(還有699個字)
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