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討論串[討論] 減肥就絕對不能碰精緻澱粉嗎？
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Re: [討論] 減肥就絕對不能碰精緻澱粉嗎？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者arsonlolita (蘿莉塔大魔王)時間4年前 (2021/09/01 10:30), 編輯資訊
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兩天不可能體重就回來啦，不要太在意體重，. 看長期的走向，還有對鏡子拍照，增加的可能是水份而己，. 換成白飯沒啥問題，熱量很好算. 麵條本身有的會加油或其他佐料(飯也是). 太雜的碳水導致水腫. 水要多喝，對於減重非常重要的. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.22
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[討論] 減肥就絕對不能碰精緻澱粉嗎？已刪文
推噓24(25推 1噓 41→)留言67則，0人參與, 4年前最新作者she3456234 (吃草的綿羊)時間4年前 (2021/09/01 07:59), 編輯資訊
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最近小妹正在減肥，每天基代約攝取1300左右，但近來碰到一個問題，前一陣子減肥時，每天中午都吃2份雞胸肉，晚餐則吃蕃薯+蔬菜+堅果等，就是非常健康的飲食，再加上有運動所以的確瘦滿快的，但是吃了一陣子之後真的很膩，有天就很想把蕃薯和糙米等改成其他的主食，例如白飯或麵，熱量都是和蕃薯差不多的，但是只吃了
(還有76個字)
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