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討論串[討論] 青花魚教練教你打造王字腹肌 這本書
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#3
Re: [討論] 青花魚教練教你打造王字腹肌 這本書
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者bcsppxci (要用就用最好的~)時間11年前 (2014/08/08 14:34), 編輯資訊
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抱歉，借標題問一下這本書的內容. 裡面有提到啞鈴的磅數選擇，以最多能舉起20次，再多舉1次都會費力的重量為準。. 因為小弟最近在想要買啞鈴來練練身體，增加身體的肌肉量. 小弟目前有搭配有氧減脂，每天有空就會去游蛙式50分鐘(己扣掉休息時間). (順便問一下，之前有測游1500，在40分鐘內游玩，很拚
(還有334個字)
#2
Re: [討論] 青花魚教練教你打造王字腹肌 這本書
推噓9(9推 0噓 10→)留言19則，0人參與, 最新作者CL63 (CL63)時間15年前 (2010/12/24 01:32), 編輯資訊
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借標題一問. 現在便利商店有本雜誌. 封面也是在說王字腹肌. 不知道兩本有沒有差很多. 例如雜誌的很敷衍之類的. 或是也可以不用買青花魚. 買雜誌也OK?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.125.139.47.
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[討論] 青花魚教練教你打造王字腹肌 這本書
推噓20(20推 0噓 37→)留言57則，0人參與, 最新作者girl827 (JFS;L)時間15年前 (2010/08/10 19:21), 編輯資訊
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今天逛誠品時 看到有本新書--青花魚教練教你打造王字腹肌. (型男必備專業健身書). 翻了一下裡面主要是在講如何在家也可以重訓鍛練出肌肉. 還有 塑造各部位肌肉立體感的集中運動法. 可是因為書本上的說明感覺好像都是針對男性讀者 完全沒有提到女孩兒的字眼. 但我最後還是買了這本書把它帶回家. 請問女生
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