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討論串[討論] 跑步機快走的聲音
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Re: [討論] 跑步機快走的聲音
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 4年前最新作者s523698 (523698)時間4年前 (2021/07/08 13:22), 編輯資訊
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我也有評估過類似的問題. 後來改做幾個動作解決. 低強度高次數的訓練. 用原地抬膝. 原地直踢腿. 原地交叉踢腿. 左右腳輪流各25次當一組. 做40至50分鐘. 個人感覺不輸慢跑6-7分速. 因為社區安靜時. 就算小聲也會被放大. 再來飛輪跑步機. 占空間又保固1至2年. 還有變衣架的風險. 就算
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[討論] 跑步機快走的聲音
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 4年前最新作者guest0710 (guest0710)時間4年前 (2021/07/08 12:38), 編輯資訊
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今年4月開始在健身房跑步機運動減肥. 後來習慣是 斜度15/快走3.5-4 一次70分鐘 一周5-7天. 因為成效不錯 加上不算激烈可以聽段podcast或放空想事情. 所以算挺愉快的 想繼續跑. 因為評估健身房即便開放 我到年底前也不太敢進去. 所以想乾脆在自己客廳租個跑步機 或買 用個半年. 目
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