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討論串[減肥] 體重降但體脂不變
共 2 篇文章
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Re: [減肥] 體重降但體脂不變
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者audacia (Audacia)時間15年前 (2010/07/22 01:30), 編輯資訊
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第一次回減肥文. 難得看到有氧量跟小弟一開始減肥時一樣大的課表，. 忍不住想回一下，以下僅為個人習慣跟淺見，請多多指教@@". -------------------------------------------------------------飲食設計概念不錯，有(1)至少超過基代*1.1.
(還有556個字)
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Re: [減肥] 體重降但體脂不變
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 最新作者thomasii (維尼)時間15年前 (2010/07/21 23:19), 編輯資訊
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這邊明顯要減脂沒錯我估算也差不多(1236)，熱量這樣估OK今天這個晚餐狀況是…？. 盡量讓你的三餐是處於正常化的狀態. (就是你平常都會這麼吃). 也許今天是特例，. 但平常最好不要太常有這種狀況這個睡眠時間有點短，. 如果可能的話盡量讓睡眠時間滿6小時. 對身體也好，減脂也有幫助你有這麼多時間可
(還有320個字)
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