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討論串[問題] 有沒有可以增強體力讓自己少睡一點的方
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[問題] 有沒有可以增強體力讓自己少睡一點的方
推噓48(52推 4噓 59→)留言115則，0人參與, 3年前最新作者CHTWifiHinet (輕鬆享用無限寬頻上網)時間3年前 (2021/04/09 06:02), 3年前編輯資訊
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朋友代PO 以下為原文. 我是朝九晚六的31歲魯妹社畜，基本上工作很輕鬆也不加班. 因為希望下班後可以保留時間做自己的興趣. 而家人很愛聊天，家裡老公寓隔音又不太好. 加上我也比較怕吵. 我的作息就變得比較奇怪一點. 都是大約晚上七、八點就睡覺，半夜再醒來利用不被打擾的時間做自己的事. 理想上是希望
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#2
Re: [問題] 有沒有可以增強體力讓自己少睡一點的方
推噓8(8推 0噓 26→)留言34則，0人參與, 3年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間3年前 (2021/04/09 12:13), 編輯資訊
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每一個人身體不一樣. 從基因 內分泌 到生活環境 精神狀態. 都會嚴重影響睡眠品質. 但你有一些顯而易見的問題值得思考一下. 起床馬上進食. 尤其碳水吃進去. 血糖拉高很快就睏了. 我是起床五個小時內不會進食. 你可以思考一下要不要嘗試空腹運動. 早上起來空腹深蹲個50下. （不用一次蹲完 一組十下
(還有575個字)
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