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討論串[問題] 上完瑜珈課後失眠
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[問題] 上完瑜珈課後失眠
推噓22(22推 0噓 14→)留言36則，0人參與, 3年前最新作者Alboran (Alboran)時間3年前 (2021/04/07 02:57), 3年前編輯資訊
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如題. 小弟因為長期姿勢不良導致身體痠痛. 最近來上瑜珈課來拉拉筋. 每週3-4次目前維持約3個禮拜. 前2週上完身體狀況改善蠻明顯. 後來漸漸發現晚上開始失眠. 失眠原因是覺得身體緊緊的. 例如說前幾天大腿折比較多. 晚上睡覺的時候就覺得大腿好像要伸展到特定姿勢才好睡. 如圖腰椎扭轉腳超開. ht
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#2
Re: [問題] 上完瑜珈課後失眠
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 3年前最新作者egyptengland (Eva)時間3年前 (2021/04/07 23:58), 編輯資訊
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圖好可愛~哈哈. 我和你相反，是重訓完有時候太嗨不好睡，做些瑜珈舒緩伸展動作反而好睡. 嬰兒式. https://www.i-fit.com.tw/context/1253.html. 大休息(攤屍式). https://heho.com.tw/archives/75902. 臥英雄式 ( 很喜歡這
(還有365個字)
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