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討論串[閒聊] 騎了兩天的腳踏車現在尾椎好痛
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#3
Re: [閒聊] 騎了兩天的腳踏車現在尾椎好痛
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者leon8138 (真實與想像)時間15年前 (2010/06/22 23:01), 編輯資訊
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如果你是第一次騎單車的話. 酸痛是正常的. 我冬天都沒騎單車，結果三月間 騎個2x公里 整個快掛掉. 現在騎71公里 2.5-3小時內完成 也沒有騎2x公里那種快掛掉的症狀 就只有騎的很累. 的感覺. 可是你也要考慮你的姿勢是否正確. 坐墊要水平，屁股有兩塊骨頭要坐在座墊最大的地方. 腳踩下時是幾乎
(還有50個字)
#2
Re: [閒聊] 騎了兩天的腳踏車現在尾椎好痛
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者ballpoint (5566)時間15年前 (2010/06/22 18:23), 編輯資訊
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我在健身房上飛輪課的老師是這麼教的：. 坐要坐滿 要往後坐 讓屁股肉坐滿椅墊 這樣該邊比較不會磨到 比較不會痛. 高度不能調到讓腳踩到底的時候是伸直的. 上瑜伽刻得老師是這麼說. 坐要有坐姿 不要用尾椎最末端的地方去坐. 用手摸屁股股間..摸到的那個骨頭就是..不要用那邊去坐. 會坐不久 也會痛.
#1
[閒聊] 騎了兩天的腳踏車現在尾椎好痛
推噓3(3推 0噓 8→)留言11則，0人參與, 最新作者boy710625 (幸運草之介)時間15年前 (2010/06/22 16:30), 編輯資訊
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原PO腳踏車的行程到目的地大約15公里 回程也15公里. 兩天下來尾椎現在好痛,不知道是不是騎乘姿勢問題. 還是座椅高度問題... 還是因為剛開始就騎乘距離太長. 要休息幾天才可以再繼續騎了,想請問各位. 在剛開始騎乘時也有遇到跟我類似的情況嗎?. 要把騎乘距離縮短才行.... --. ※ 發信站:
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