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討論串[問題] 這樣掉肌肉是否「營養/熱量攝取不足」
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Re: [問題] 這樣掉肌肉是否「營養/熱量攝取不足」
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 4年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間4年前 (2020/11/06 18:08), 4年前編輯資訊
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因為你是量inbody. 在你改變飲食的狀態下. 其實就失去前後比較的意義了. 簡單來說就是這個比較沒有意義. 你可能真的掉肌肉. 也可能沒有掉. 甚至有可能增肌了. 你有提到減少攝取碳水. 身體的蓄水會減少. 在電阻式量測下 身體水分減少. 代表著電阻拉高. 就算是一樣的肌肉量. 機器也會以為你肌
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#1
[問題] 這樣掉肌肉是否「營養/熱量攝取不足」
推噓7(7推 0噓 10→)留言17則，0人參與, 4年前最新作者heavenbeyond (如果在天堂)時間4年前 (2020/11/06 17:27), 編輯資訊
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各位巨巨好，. 我目前身高體重是174/74，TDEE 2500。. 這陣子比較有認真在重訓，也有在量inbody紀錄追蹤。. 體脂由第一次測量的28降到目前20，肌肉量也有上升。. 我之前沒有在規劃飲食，唯一做的就是「不碰炸的和甜的」，. 我自己估計是「沒有吃到TDEE」，可能只有吃到2000大卡
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