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討論串[減肥] 23/1斷食減重
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Re: [減肥] 23/1斷食減重
推噓29(33推 4噓 99→)留言136則，0人參與, 4年前最新作者GhOsT1211 (小飄)時間4年前 (2020/12/04 10:53), 編輯資訊
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自己回自己文章啦. 大家討論一下. 目前又過一個月. https://i.imgur.com/bdJliYq.jpg. 體重 骨骼肌 體脂率. 吃一樣儘量一定吃夠600克雞胸肉. 或大概算一下總量120g左右的蛋白質. 碳水脂肪沒在算 反正沒吃其他東西. 最多就雞胸肉的調味料. 或烤雞雞皮偶爾吃一下
(還有110個字)
#1
[減肥] 23/1斷食減重
推噓26(42推 16噓 98→)留言156則，0人參與, 4年前最新作者GhOsT1211 (小飄)時間4年前 (2020/11/04 21:30), 編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：27. 身高：168. 體重：79.5（目前）剛減重時88-89. BMI：10/17測量時29.2. 體脂率：10/17測量時33.8. 肌肉量距最後一次測量時減少一公斤. 最後一次測量為2017年，. 2017至今開始減重前無運動重訓. 早餐：無. 午餐：無. 晚餐
(還有834個字)
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