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討論串[減肥] 請各位給點建議
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Re: [減肥] 請各位給點建議
推噓0(0推 0噓 4→)留言4則，0人參與, 最新作者babysilkwarm (小唄)時間15年前 (2010/06/05 07:51), 編輯資訊
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家常菜是自己做的嗎?. 自己做應該可以做到很豐盛熱量又很低吧!. 分享一下我最近的菜單. ( 打一打變心得文了，只想看菜單的話看有縮排的部份就好.. ). 我現在都自己帶便當去上班. 最近的食材都是:. 自己估的熱量. 白米 1/2 杯 250. 桂格十錦混五穀米 1/2 杯 200. 豆類 200
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[減肥] 請各位給點建議
推噓4(4推 0噓 17→)留言21則，0人參與, 最新作者waggy ( )時間15年前 (2010/06/05 00:42), 編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：32. 身高：180. 體重：120. BMI：37.04. 體脂率：34.7. 三餐內容. 早餐：中式飯團一個. 午餐：一般家常菜. 晚餐：一般家常菜. 其他：三餐飯後會吃點水果 這陣子不是西瓜就是鳳梨. 日常作息時間：有時會晚睡 晚睡就會晚起 但還是會睡足. 最近在
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