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討論串[閒聊] 關於跑步強度
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Re: [閒聊] 關於跑步強度
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者inferno0301 (╭∩╮（◥ ◤﹏◥ ◤≠)時間15年前 (2010/05/19 00:11), 編輯資訊
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※ 引述《syueboss (一片茫然依大家的意思(沒)》之銘言：. 我也順便問一下好了.... 我現在每天晚上都跑步，跑30min 都跑到5000以上，只會流汗 根本沒什麼喘.... 偶爾視情況會在衝刺800，時間不一定. 目的也是消肚子，原本168體重52體脂10% 。. 去歐洲完了一段日子加上
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[閒聊] 關於跑步強度
推噓7(7推 0噓 14→)留言21則，0人參與, 最新作者syueboss (一片茫然依大家的意思(沒)時間15年前 (2010/05/18 21:59), 編輯資訊
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我現在每個星期都會晚上跑步. 一週平均四次左右. 想請問. 跑 45min 平均時速 7.5~8.5 大約都跑 5000 公尺以上. 消耗 400 ~ 450卡以上(跑步機上顯示). 這樣以一個男生來說 強度夠嗎?. 目的是 減脂 (目前體脂率 17.4%). (跑了七週 體重都沒降! 本身只有肚子
(還有9個字)
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