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討論串[減肥] 想請問有沒有需要改進的地方
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Re: [減肥] 想請問有沒有需要改進的地方
推噓4(4推 0噓 14→)留言18則，0人參與, 最新作者kikiocute (kikio)時間15年前 (2010/05/17 00:38), 編輯資訊
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早餐盡量要有蛋白質 會比較有飽足感. 能量的利用~是從碳水化合物-->蛋白質 所以加點蛋白質可以讓你的餓的晚一點!!. 食物的選擇~例如:香蕉+茶葉蛋/吐司1片+溫泉蛋/清粥小菜+涼拌豆腐. 一定要吃肉~肉其實不是肥胖的元兇!!. 只是你要選擇對的肉類~. 例如:白切的嘴邊肉.鮮蚵湯.味噌魚湯等..
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[減肥] 想請問有沒有需要改進的地方
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 最新作者quietcat (天天都能真心笑)時間15年前 (2010/05/16 22:48), 編輯資訊
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性別：女. 年齡：25. 身高：158. 體重：57. BMI：22.83. 體脂率：29.9. 參考照片：瘦到52再附比較圖吧>/////<. 三餐內容. 早餐：土司夾豬肉片和生菜/咖啡+土司2片/7-11三明治/香蕉/清粥小菜(自己煮). 午餐：飯一碗+青菜一碗+有肉就會吃肉偶爾有雞湯. 晚餐：
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