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討論串[閒聊] 肌肉真的很難練的心得文
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Re: [閒聊] 肌肉真的很難練的心得文
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者AaronPA時間15年前 (2010/05/06 03:13), 編輯資訊
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不知道你是要增肌還是要減脂?. 還有你的飲食狀況 正常吃?還是吃到基代?. 有控制飲食+重訓+有氧 對我來說減脂還蠻快的 我是男生. 代價就是肌肉大不了 畢竟長肌肉需要多於熱量. 吃到基代並沒有多餘熱量讓你長肌肉. 想增肌就要大量的吃 一天3000+. 有人增肌時連有氧都不做了 用盡力氣讓肌肉長大.
(還有43個字)
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[閒聊] 肌肉真的很難練的心得文
推噓9(9推 0噓 16→)留言25則，0人參與, 最新作者liinlisa (ohhhhh,keep going)時間15年前 (2010/05/06 00:48), 編輯資訊
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先說明這又是一篇心得文. 然後是一個小胖子的怒吼. 不喜勿入呀!!!!!!!!. /////////// 開始廢話 ////////////. 先自行附上inbody 數據. 分別是2009/04/25, 2009/08/14 還有上禮拜的 2010/05/01. http://www.wretch
(還有1070個字)
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