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討論串[討論] 請問減重跟重訓的問題
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#3
Re: [討論] 請問減重跟重訓的問題
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 最新作者AaronPA時間15年前 (2010/04/30 23:05), 編輯資訊
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看到這忍不住要回. 假如是要減重 如同板友說的 吃到基代 做有氧. 不健康點的 就甚麼都不吃 肌肉脂肪通通減少. 推文有人說 重訓大部分都吃高熱量乳清. 這只對了一半 畢竟也是有低熱量乳清的. 乳清是會讓你沒食慾的 因為蛋白質難消化. 有時候重訓做了 乳清吃了 肌肉還是長不出來. 我的建議是 練點肌
(還有118個字)
#2
Re: [討論] 請問減重跟重訓的問題
推噓4(4推 0噓 14→)留言18則，0人參與, 最新作者GuidingStar (領航星)時間15年前 (2010/04/30 09:04), 編輯資訊
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如同推文版友所說，單純的想掉體重初期確實不需重訓，拼命有氧比較有效. 但是當你減到一個階段之後，你就會發現重訓的必要性. (當然前提還是取決於你想要怎樣的體態，ex 長跑選手or短跑選手or花美男). 至於為什麼重訓會讓體重掉不下來. 是因為同樣重量的肌肉跟脂肪，脂肪的體積大很多. 例如你減了一公斤
(還有122個字)
#1
[討論] 請問減重跟重訓的問題
推噓4(4推 0噓 14→)留言18則，0人參與, 最新作者k3535604 (我不是五樓)時間15年前 (2010/04/30 02:12), 編輯資訊
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請問一下若我只單純想減重. 重訓有必要嗎. 有聽護士說有肌肉的話不容易減重. 先減到所預期的體重在做重訓比較有效. 在減重時重訓體重會掉不下來. 請問哪個觀念是正確的. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.114.202.117.
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