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討論串[減肥] 不靠斷食可減肥嗎？
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Re: [減肥] 不靠斷食可減肥嗎？
推噓-8(16推 24噓 12→)留言52則，0人參與, 5年前最新作者futureroad99 (hello)時間5年前 (2020/06/04 11:58), 5年前編輯資訊
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前陣子用斷食法，抱歉沒拍照記錄可以附圖. 11天斷食心得 我178cm. 5/5~5/16 (86.6kg--->78.9kg). 1.早上慢跑70分鐘+晚上健身房80分鐘 一天大約運動2.5小時. 2.周一到周五我基本不進食 六日聚會控制在500cal 但畢竟是人很想吃東西. 那陣子可口可樂 Ze
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[減肥] 不靠斷食可減肥嗎？
推噓36(38推 2噓 45→)留言85則，0人參與, 5年前最新作者whyohwhy (嘎嘎屋拉拉)時間5年前 (2020/06/03 22:13), 編輯資訊
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最近知道有斷食的方法，. 但我和先生沒辦法一天吃兩餐，. 因為我要忙小孩和大量的家務，. 我先生上班時數長且屬於勞力型，. 對他來說好好吃一頓晚餐是放鬆心情的方法。. 我們有努力改飲食習慣（戒飲料、零食），. 我先生改掉愛吃白米（以前一餐可吃兩碗），. 請問減肥可不靠斷食，. 僅改變以往不好的飲食習
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