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討論串[討論] 蝸牛不食?
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Re: [討論] 蝸牛不食?
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者emrofssik (不想一個人)時間15年前 (2010/04/16 14:33), 編輯資訊
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《Katch-McArdle Formula》BMR=370+21.6＊(100%－體脂率)＊體重. 幫妳算一下目前體重基代啦 約等於1383大卡. 假設妳瘦到52公斤 瘦的過程損失體重比率 脂肪:肌肉=6:4. 那大約可以減少(67-52)*0.6=9. 妳原本的脂肪重67*0.3=20.1 減肥
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[討論] 蝸牛不食?
推噓19(19推 0噓 91→)留言110則，0人參與, 最新作者caroltwo (藍藍)時間15年前 (2010/04/16 10:50), 編輯資訊
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我很好奇的是，如果減重期間(約半年)少量多餐(甚至用過午不食法或晚上不吃澱粉). 攝取的熱量大約在基礎代謝(1400cal)，等到達到標準體重，. 把少量多餐慢慢變成一天三餐，並且提高熱量到1800，會復胖嗎?. 還是說只會胖個幾公斤?. 我聽減肥成功的男同學說(72-->55) 他暑假飲食清淡+每
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