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討論串[討論] 熱愛慢跑
共 3 篇文章
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#3
Re: [討論] 熱愛慢跑
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者higine (台大鄉服愛在鹿谷)時間15年前 (2010/03/30 10:37), 編輯資訊
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關於心跳較慢的問題. 這邊也有個疑問想請教. 我的心跳 一分鐘大概55-60之間. 血壓值在正常值內 但是屬於比較低的區塊. 我的體力沒有特別好(從小就屬於運動白癡那種的). 所以應該是屬於心臟不夠力的情況. 請問可以藉由有氧運動的方式加強心臟功能嗎??. 改善的幅度多大呢??. 目前我的運動是1周
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#2
Re: [討論] 熱愛慢跑
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 最新作者rer429 (phoenix)時間15年前 (2010/03/29 23:52), 編輯資訊
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要不要考慮跑快一點點?. 一直跑也不會喘. 也太強了 囧. 運動前有吃足夠的東西嗎?. 聽起來像是血糖過低加上失溫. (不要以為只有天氣冷會失溫喔 天氣熱的時候失溫更不容易發現 發現的時候更危險). 有些以為減脂肪真的像公式一樣 →低血糖就換轉消耗脂肪 狂有氧就狂燒脂肪. 我覺得這也該列入「迷思」裡
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#1
[討論] 熱愛慢跑
推噓7(7推 0噓 12→)留言19則，0人參與, 最新作者ensse (淹稀)時間15年前 (2010/03/29 17:50), 編輯資訊
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大家好，我是20歲的女生. 我從去年三月開始慢跑，. 從一開始只能跑十分鐘就不行，. 到現在可以持續跑個五十分鐘. (跑步機速度8.6-9之間). 通常是跑到八公里左右之後用走的走完十公里. 因為有用護膝，也有做暖身(跑前跑後都做). 所以膝蓋都沒甚麼大問題。. 肌肉也很少痠痛。. 因為我平常心跳就
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