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討論串[問題] 大家都怎麼吃蛋白質
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Re: [問題] 大家都怎麼吃蛋白質
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者onebit2 (來點氧氣吧)時間15年前 (2010/03/18 21:43), 編輯資訊
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要看價格 跟含量. 那買乳清是比較符合你的需求. 簡言之. 乳清=便宜且方便的蛋白質來源. 肌肥大. 刺激 營養 休息 是三要素. 一般人 正常飲食 有效訓練 休息安排OK 就可以達肌肥大的目標. 初接觸重訓者 多半無法達到有效訓練 卻在營養的認知上 認為多吃蛋白質. 就容易長肌肉. 印象中 肌肉沙
(還有42個字)
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[問題] 大家都怎麼吃蛋白質
推噓6(6推 0噓 12→)留言18則，0人參與, 最新作者shirlen (某天)時間15年前 (2010/03/18 07:48), 編輯資訊
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我有重量訓練. 所以在飲食上想多補充蛋白質. 可是沒有很強. 還不需要乳清蛋白. 我想請問大家都怎麼吃的. 我買食物除了考慮價格. 還會看蛋白質含量. 選比較多的. 我一星期大約吃四顆蛋(好像吃太多也不好，如有錯誤請指正). 肉的話，我覺得在學校很難吃到，大部分是炸的，我有點注重健康. 雖說牛奶豆漿
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