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討論串[問題] 相對來說比較不痛苦的增肌訓練
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Re: [問題] 相對來說比較不痛苦的增肌訓練
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 5年前最新作者CHIYAO1000 (apink)時間5年前 (2020/01/16 20:44), 編輯資訊
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報名萵苣健身房，團課是很好的選擇，老師帶氣份比較有趣. 還有阿一開始就在那低碳阿斷食阿根本在惡搞自己，你是能一輩子這樣吃喔... 我跟你講健身房那些器材更無聊.重複的動作，無限的胸背腿，那為啥巨巨. 練的很好的妹紙每天做一樣的事都不會無聊?. 你必須在運動中找到成就感，也許是體態的改變，周遭同事的稱
(還有50個字)
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[問題] 相對來說比較不痛苦的增肌訓練
推噓35(44推 9噓 92→)留言145則，0人參與, 5年前最新作者sandra88 (Sandra)時間5年前 (2020/01/14 15:09), 5年前編輯資訊
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現況：. 目前年過30/女. inbody參考數值. 1.體脂高（28%-30%間）. 2.肌肉量一般般（忘了數據 只記得都在標準值內偏低）. 3.ＢＭＩ 21.5. 飲食部分已有在努力 目前低碳飲食（有注意蛋白質攝取. 計畫嘗試較不激烈的間歇斷食16/8 或 15/9 (怕餓XDD. 目標：增肌/
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