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討論串[討論] 一邊快走，一邊舉較輕的啞鈴？
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Re: [討論] 一邊快走，一邊舉較輕的啞鈴？
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者onebit2 (來點氧氣吧)時間16年前 (2010/03/11 00:01), 編輯資訊
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流汗跟運動效果的關係...... 並非正相關. 感覺更能增加運動效果這事 太主觀. 若能用心跳變化去記錄 利用計算式去量化. 小弟先前轉過一篇 玩三鐵大大的網誌 裡面有說明怎作. 這樣才比較科學化 且數字會明確告訴你 你在進步 而不是用感覺你問的是減脂?. 多負重 必定會多作功 所以多消耗熱量是必然
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[討論] 一邊快走，一邊舉較輕的啞鈴？
推噓3(3推 0噓 16→)留言19則，0人參與, 最新作者teng945 (teng)時間16年前 (2010/03/10 12:17), 編輯資訊
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如題，. 小弟是男生，已經爬過很多文了，. 包括肌肉版以及體適能版，都沒有查到類似的討論，. 因此來這邊請教一下各位高手了！. 由於最近開始擔心自己的膝蓋，. 所以目前的運動由慢跑改成快走，. 也的確如板上的版友們所討論的一樣，. 快走的確對於膝蓋的負擔較小，. 運動量也不比慢跑來的低！. 而最近也
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