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討論串[討論] 減脂和體重的關聯性
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Re: [討論] 減脂和體重的關聯性
推噓8(8推 0噓 12→)留言20則，0人參與, 最新作者meanhi時間16年前 (2010/03/09 14:59), 編輯資訊
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如果同天做 最好是先重訓在有氧. 原因是 因為重訓會耗掉大量血糖. 而有氧則是在血糖較低的時候(例如早上起床)效率會較好. 所以會說先重訓再有氧效率上會比較好. 至於低血糖有氧效率較好的原因. 是有氧依時間經過 最高消耗比例的順序是血糖->脂肪->蛋白質. 所以血糖較低 動用脂肪比例較高的時間會提早
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[討論] 減脂和體重的關聯性
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者starsailor (Eve)時間16年前 (2010/03/09 11:25), 編輯資訊
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各位體適能板大大家好，. 首先感謝此板提供我許多以前不知道的正確觀念，. 特別是置底文的FAQ，. 讓我丟掉很多朋友們至今還深陷的迷思。. 自從我開始實施減脂計畫以來，. 一週七天每天運動（有氧加重訓），. 目前體脂肪已經下降近5%，. 但體重也提升了3.5公斤。. 如同這個板給新手的建議，. 肌肉
(還有135個字)
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