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討論串[減肥] 體脂超高
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Re: [減肥] 體脂超高
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 5年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間5年前 (2019/12/18 14:42), 5年前編輯資訊
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基於你的體重 我幫你按了tdee計算機. 在低強度運動下 每天消耗2900大卡上下. 吃個2300-2500還差不多. 你這個飲食持續多久了？. 是完全誠實的嗎？. 飲食方面過度嚴苛是無法長久的. 以你的體重 只要戒掉飲料甜食. 正餐以外不吃任何東西. 在以原型食物為前提的狀況下. 甚至不需要刻意計
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#1
[減肥] 體脂超高
推噓30(33推 3噓 51→)留言87則，0人參與, 5年前最新作者valort27812 (輝)時間5年前 (2019/12/18 08:27), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：（男）. 年齡： 25. 身高： 170. 體重： 104. BMI：35.9 （BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率：35%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）. （女性請註明體脂
(還有987個字)
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