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討論串[討論] billy的有氧舞蹈
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#3
Re: [討論] billy的有氧舞蹈
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者redbome (焦糖蘋果貓)時間16年前 (2010/02/24 13:54), 編輯資訊
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我在去年時有靠Billy taebo workout的短片3個月瘦了3kg. 影片在這：http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk. 我的方法是：每次從頭做到影片在8分多鐘的地方，跳二遍，最後再做他的. 收身操，這樣跳下來大約20分鐘左右，再搭配仰臥起做10
(還有418個字)
#2
Re: [討論] billy的有氧舞蹈
推噓0(0推 0噓 4→)留言4則，0人參與, 最新作者maeva (Maeva)時間16年前 (2010/02/24 11:12), 編輯資訊
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你說的是比利布萊克吧~. 個人認為他的有氧很有趣啊. 也是目前唯一做不膩的有氧. 三不五時會拿出來跟著做. 跟其它有氧相比. 似乎可以運動到不同的肌群. 腹部左右扭動也可以訓練核心肌群. 沒什麼流汗可能是天氣冷的關係. 但我想運動量還是很大的. 跳這個不會變壯啦. 做完拉拉筋 少吃點囉 ^.^. -
#1
[討論] billy的有氧舞蹈
推噓5(5推 0噓 8→)留言13則，0人參與, 最新作者kiyung (八年級生正妹花)時間16年前 (2010/02/23 20:09), 編輯資訊
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之前爬文爬到大家推薦的billy有氧舞蹈. 連續跳了三天的結果下來. 發現自己流汗量不是很多 卻氣喘如牛. 之前跳有氧舞蹈 不會這麼喘 但是會大量流汗. 而這個卻相反 這是為什麼呢??? ((好懷疑喔. 還有阿 這個跳久會不會變得跟裡面的大家一樣都好壯碩喔. 有點小怕怕ˊˋ. 煩請各位幫我解答囉 謝
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