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討論串[討論] 早餐應該要吃多一點的..
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Re: [討論] 早餐應該要吃多一點的..
推噓7(7推 0噓 20→)留言27則，0人參與, 最新作者tatabox (Intern dog)時間15年前 (2010/02/06 22:10), 編輯資訊
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一般來說 跑步最好不要超過40分鐘. 而且女生應該不太需要練快 只需要以可以負擔的速度來跑. 我們人體的膝蓋 都會有類似海綿的東西來吸震(半月板). 不要使用過度 對膝蓋絕對事件好事. 以後年紀大 就比同年紀的人更容易得退化性關節炎. 前面不是有人有PO雜誌的文章 那是醫師寫的. 寫的也超級正確 ~
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[討論] 早餐應該要吃多一點的..
推噓3(3推 0噓 12→)留言15則，0人參與, 最新作者cuteonly (斜邊妹妹頭)時間15年前 (2010/02/06 13:13), 編輯資訊
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今天呢七點起床，是晨跑的第二天(以前是晚跑). 喝了500cc的水然後去跑步. 去跑楠梓都會公園. 上網查了一下一圈是2.7公里. 哦，跑個兩圈沒意外的話是5400m囉~~. 昨天去跑的時候第二圈剩下三分之一就無法了. 今天呢很順利的跑完，連我自己都嚇了一大跳. （一開始跑的時候腳踝有點痛，我很擔心
(還有741個字)
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