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討論串[減肥] 腰椎第四第五節有退化的現象
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Re: [減肥] 腰椎第四第五節有退化的現象
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者PLpilates (皮拉提斯)時間15年前 (2010/02/04 15:39), 編輯資訊
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看完你的敍述, 建議你做腹肌和背肌訓練, 當身體的核心像穿了天然馬甲一樣的有力時,會支撐上半身的重力, 讓你的腰椎不會繼續造成壓迫, 無論是日常生活或是運動,. 已開始退化的關節, 骨骼, 一定要靠肌肉的訓練來保護.. 目前彼拉提斯運動是核心運動的主力, 你可以試試看.. --. ※ 發信站: 批踢
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[減肥] 腰椎第四第五節有退化的現象
推噓5(5推 0噓 12→)留言17則，0人參與, 最新作者lerouge (悶!)時間15年前 (2010/02/03 17:12), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：28. 身高：161. 體重：65.8. BMI：25.4. 體脂率：26. 參考照片：（可免填）. 三餐內容. 早餐：麵包、蛋餅 之類的西式早點. 午餐：12穀米炒飯. 晚餐：蔬菜冬粉湯、大燕麥片粥. 其他：（可免填）.
(還有449個字)
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